THE 90 DAY CONCEPT
Verschaffe dir Klarheit über deine Richtung
Wandle deine langfristige Vision in klare Prioritäten für die nächsten drei Monate.
Fülle es aus. Am besten auf A3 drucken.
Dieses Konzept hilft dir zu entscheiden, wofür deine Zeit gedacht ist und warum. Es verbindet Arbeit, Gesundheit, Beziehungen und Finanzen. Am Ende hast du ein paar klare Prioritäten und die ersten Schritte im Kalender.
Bevor du startest
Nimm dir 45 bis 60 Minuten.
- Drucke das zweiseitige Arbeits-PDF, idealerweise auf A3, oder schreib direkt mit einem PDF-Textwerkzeug hinein.
- Trag deinen Namen und das Startdatum ein und ergänze das Enddatum des Zyklus.
Verschaffe dir Klarheit über deine Richtung
Vision, Zeithorizonte und fünf Lebensbereiche.
Bring die Richtung in den Alltag
Konkrete Schritte, Beziehungspflege und regelmäßige Auswertung.
Geh von der Vision zum nächsten Ziel
Arbeits-PDF / Seite 1 / Vision und Zeithorizonte
Starte mit den Fragen: Wie will ich leben? Wofür will ich Zeit haben? Warum ist mir das wichtig? In die Vision schreib deine eigene Vorstellung eines guten Lebens. Dann fülle aus, was in 5 Jahren, 3 Jahren, 1 Jahr und 90 Tagen bereits Realität sein soll. Kürzere Ziele sollen den längeren helfen.
5 Jahre
Das langfristige Bild
→3 Jahre
Schon klarere Richtung
→1 Jahr
Sichtbare Bewegung
→90 Tage
Das nächste Ziel
Zum Beispiel
Du willst langfristig mehr Raum für die Familie. Das Jahresziel kann ein regelmäßig freies Wochenende sein; in den nächsten 90 Tagen startest du mit gemeinsamer, fest geplanter Zeit.
Entferntere Ziele kannst du laufend präzisieren.
Geh alle fünf Lebensbereiche durch
Arbeits-PDF / Seite 1 / Fünf Säulen des Wellbeing
Schreib zu jedem Bereich, was er braucht. Dann wähle 1 bis 3 Prioritäten für diesen Zyklus. Im Rest reicht oft, das zu halten, was bereits funktioniert.
Fünf Bereiche bedeuten nicht fünf große Veränderungen auf einmal.
Mind
Was will ich lernen und wie will ich mit meiner Aufmerksamkeit arbeiten?
Body
Was brauche ich für Gesundheit, Fitness und alltägliche Energie?
Society
Mit wem will ich in Kontakt sein und wie kann ich beitragen?
Family
Welchen nahen Menschen will ich mehr Zeit und Aufmerksamkeit geben?
Finances
Was will ich in meinem Umgang mit Geld und meiner Stabilität verbessern?
Wähle 1–3 Prioritäten
Beschreib das Ergebnis und deinen Grund
Unter Ziele in 90 Tagen schreib, was fertig ist, bis wann und woran du es erkennst. Unter Erfolgserlebnis auf Seite 2 ergänze, was dir das persönlich bringt.
Konkretes Ergebnis
Macht Fortschritt erkennbar.
Erfolgserlebnis
Erklärt deinen Grund.
Beispiel
In 90 Tagen verbringen wir 12 Abende zusammen ohne Handy.
Ich will das Gefühl haben, dass wir Zeit füreinander haben und uns näher sind.
Bring die Richtung in den Alltag
Nach dem Ausfüllen überträgst du die ersten Schritte in den Kalender. Schreib zu jeder Priorität, was du diese Woche tust und wann. Bei einem gemeinsamen Ziel sprich zuerst mit den Menschen, die es betrifft.
Setze Finanzziele und verfolge die Realität
Arbeits-PDF / Seite 2 / Ziele Finanzen
In die Spalte Ziele in 90 Tagen trag die Zielbeträge ein. Die Ergebnisse füllst du nach der tatsächlichen Zahl. Verwende in diesem Zyklus dieselbe Währung.
Einkommen
Wie viel Geld du in den gesamten 90 Tagen einnimmst.
Nettoeinkommen / Überschuss
Der Betrag, der nach Abzug aller Ausgaben vom Einkommen im selben Zeitraum bleibt.
Vermögenszuwachs
Die Wertveränderung der beobachteten Vermögenswerte zwischen Start und Ende. Notiere den Ausgangswert und was du darin einschließt.
Modellhaft
Einkommen
120.000 CZK
Ausgaben
100.000 CZK
Überschuss
20.000 CZK
Addiere Einkommen und Überschuss nicht zusammen.
Gib Beziehungen konkrete Aufmerksamkeit
Arbeits-PDF / Seite 2 / 12 wichtige Beziehungen
In zwei Blöcken listest du insgesamt 12 wichtige Beziehungen: nahe Menschen, Kollegen und Menschen, von denen du lernst. Schreib zu jeder, warum die Beziehung wichtig ist und wie du sie pflegst — inklusive Termin. Berücksichtige auch die Bedürfnisse der anderen Person.
12 Beziehungen für das 90-Tage-Ziel
12 Beziehungen für das langfristige Ziel
Beispiel
Kollege — wir lernen gemeinsam, ein Team zu führen — am Freitag besprechen wir eine Situation aus der Praxis.
Starte mit den wesentlichen Beziehungen und ergänze die Liste nach und nach.
Prüfe regelmäßig, was funktioniert
Jede Woche 10 Minuten
Was habe ich getan?
Was bremst mich?
Was tue ich nächste Woche und wann?
Wenn ein Schritt nicht geklappt hat, passe Größe, Timing oder die nötige Unterstützung an.
30 Tage
Prüfe Richtung und Kapazität.
60 Tage
Nochmal Richtung und Kapazität.
90 Tage
Vergleiche Ziele mit der Realität, benenne den Fortschritt und wähle die Prioritäten des nächsten Zyklus.
Bewahre den ursprünglichen Plan zum Vergleich.
Wie beide Werkzeuge zusammenarbeiten
90-Tage-Konzept
Bestimmt Richtung und Prioritäten über das ganze Leben.
30-Tage-Plan
Hält die täglichen Business-Aktivitäten fest. So siehst du, ob deine Arbeit die gewählte Richtung unterstützt.
30-Tage-Plan öffnenArbeits-PDF
Fülle dein 90-Tage-Konzept aus
Ein zweiseitiges Arbeitsblatt. Am besten auf A3 drucken oder direkt ins PDF schreiben.
PDF-Sprache
