THE 90 DAY CONCEPT
Определи своё направление
Преврати долгосрочное видение в конкретные приоритеты на ближайшие три месяца.
Заполни его. Лучше распечатать на A3.
Эта концепция помогает выбрать, чему уделять время и почему. Она связывает работу, здоровье, отношения и финансы. В итоге у тебя будет несколько ясных приоритетов и первые шаги уже в календаре.
Перед тем как начать
Выдели 45–60 минут.
- Распечатай двухстраничный рабочий PDF, лучше на A3, или пиши прямо в файле инструментом для текста.
- Укажи имя, дату старта и дату окончания цикла.
Определи своё направление
Видение, временные горизонты и пять сфер жизни.
Перенеси направление в повседневность
Конкретные шаги, забота об отношениях и регулярная проверка.
Иди от видения к ближайшей цели
Рабочий PDF / страница 1 / Видение и горизонты
Начни с вопросов: Как я хочу жить? На что хочу иметь время? Почему это для меня важно? В видение запиши своё представление о хорошей жизни. Затем заполни, что уже должно стать реальностью через 5 лет, 3 года, 1 год и 90 дней. Более короткие цели должны помогать более длинным.
5 лет
Долгосрочная картина
→3 года
Уже более ясное направление
→1 год
Заметный сдвиг
→90 дней
Ближайшая цель
Например
Ты хочешь в долгосрочной перспективе больше пространства для семьи. Годовой целью может быть регулярно свободные выходные; в ближайшие 90 дней начнёшь с выделенного совместного времени.
Более дальние цели можно уточнять по ходу.
Пройди все пять сфер жизни
Рабочий PDF / страница 1 / Пять столпов благополучия
По каждой сфере запиши, что ей нужно. Затем выбери 1–3 приоритета на этот цикл. В остальных часто достаточно сохранить то, что уже работает.
Пять сфер не означают пять больших изменений сразу.
Разум
Чему я хочу научиться и как работать со своим вниманием?
Тело
Что нужно для здоровья, формы и ежедневной энергии?
Общество
С кем я хочу быть на связи и чем могу быть полезен?
Семья
Кому из близких я хочу уделять больше времени и внимания?
Финансы
Что я хочу улучшить в управлении деньгами и стабильности?
Выбери 1–3 приоритета
Опиши результат и свою причину
В целях на 90 дней запиши, что будет готово, к какому сроку и по чему ты это узнаешь. В ощущении успеха на 2-й странице дополни, что это даст тебе лично.
Конкретный результат
Помогает увидеть прогресс.
Ощущение успеха
Объясняет твою причину.
Пример
За 90 дней мы проведём 12 вечеров вместе без телефонов.
Хочу чувствовать, что у нас есть время друг на друга и мы становимся ближе.
Перенеси направление в повседневность
После заполнения перенеси первые шаги в календарь. По каждому приоритету напиши, что сделаешь на этой неделе и когда. Если цель общая, сначала договорись с людьми, которых она касается.
Задай финансовые цели и следи за фактом
Рабочий PDF / страница 2 / Цель финансы
В колонку «цель за 90 дней» запиши целевые суммы. Результаты заполни по факту. В этом цикле используй одну и ту же валюту.
Доход
Сколько денег ты получишь за все 90 дней.
Чистый доход / профицит
Сумма, которая останется после вычета всех расходов из дохода за тот же период.
Рост активов
Изменение стоимости отслеживаемого имущества между началом и концом. Запиши исходное состояние и что в него входит.
Модельно
Доход
120 000 CZK
Расходы
100 000 CZK
Профицит
20 000 CZK
Не складывай доход и профицит.
Дай отношениям конкретное внимание
Рабочий PDF / страница 2 / 12 важных отношений
В двух блоках распиши всего 12 важных отношений: близких, коллег и тех, у кого учишься. К каждому напиши, почему связь важна и как ты будешь о ней заботиться, включая срок. Учитывай и потребности другого человека.
12 отношений для 90-дневной цели
12 отношений для долгосрочной цели
Пример
Коллега — вместе учимся вести команду — в пятницу разберём одну ситуацию из практики.
Начни с ключевых отношений и дополняй список постепенно.
Регулярно проверяй, что работает
Каждую неделю 10 минут
Что я сделал?
Что меня тормозит?
Что сделаю на следующей неделе и когда?
Если шаг не получился, измени его размер, время или нужную помощь.
30 дней
Проверь направление и ресурс.
60 дней
Снова направление и ресурс.
90 дней
Сравни цели с фактом, назови сдвиг и выбери приоритеты следующего цикла.
Сохрани исходный план для сравнения.
Как работают два инструмента вместе
90-дневная концепция
Задаёт направление и приоритеты по всей жизни.
30-дневный план
Фиксирует ежедневные бизнес-активности. Помогает увидеть, поддерживает ли твоя работа выбранное направление.
Открыть 30-дневный планРабочий PDF
Заполни свою 90-дневную концепцию
Двухстраничный рабочий лист. Лучше распечатать на A3 или писать прямо в PDF.
Язык PDF
